vendredi 19 octobre 2012

Il parait...

que les objectifs ont été atteints!

C'est très lent mais on y est! Et encore des points d'exclamation parce que ça se fête!!...!!

mardi 24 juillet 2012

Running: la tenue du jeune guerrier

On est d'accord pour dire que tout aussi motivé qu'on soit, si on n'est pas équipé, ÇA TOMBE A L'EAU!

Et contrairement à ce que l'on pense ce n'est pas si onéreux! Parce que mettre 100 boules dans des Nike + short de bombasse quand il fait chaud + caleçon de (moins) bombasse quand il fait froid + brassière de pupute + débardeur dos nageur pour faire ressortir les muscles des épaules inexistants + iPod + montre GPS, c'est NO WAY! Surtout si on abandonne après 3 courses en 4 mois.



Alors de quoi as-tu vraiment besoin?
-des baskets de courses (non non ta tentative en Converse ou en Adidas (tes chaussures préférées en 6ème même quand il n'y avait pas EPS*) ne rendra ta performance que très médiocre et donc fera naître une envie de tout laisser tomber!). Combien qu'ça coûte des machins comme ça? 40€? 50€? Non non non!! 14,95€ pour les Kalenji au petit Decat' du coin pour les citadins, ou au grand Decathelon pour les suburbans. Et BIM une excuse en moins pour ne pas investir dans le running, oublie ce rouge/corail/framboise à lèvres l'Oréal inutile et file acheter une paire ;)

-un bas confortable. 9,90€ chez tout bon vendeur d'équipement sportif. On peut même se la faire en leggings pour les premières sessions si l'on n'est pas sûr d'aimer la course.

-un soutien-gorge de sport. Alors là je ne suis pas l'exemple à suivre, j'ai besoin d'un bon maintien mais je ne veux passer 20min à essayer des brassières de sport qui ne se distinguent souvent que par les tailles S/M/L (whaaaaat? comment trouver son bonheur là-dedans??), donc j'ai opté pour la très mauvaise option du vieux soutien-gorge englobant + une brassière trop petite. Le résultat est identique.

-un tee-shirt. Tu sais celui à 5€ qui avait l'air sympa et qui a fini en pyjama après le premier lavage.

Voilà, pour au bas mot 30€ on peut se lancer!! Pour les grands débutants comme moi, il faut aussi investir dans des chaussettes (eh oui je reviens de loin!)

Ensuite on peut investir dans un chrono, un brassard pour iPhone, une veste coupe-vent saillante, des écouteurs in-ear etc...mais ça ne vient qu'une fois que l'on est sûr de vouloir s’entraîner régulièrement!

LET'S GO GIIIIIIIRLS!

*tes nouvelles IM compensées ne sont pas des baskets il est fortement déconseillé de courir avec également


samedi 21 juillet 2012

Défi lancé: "from the couch to 5k running"

Ca y est! 16 juillet je me lance dans le programme "couch to 5k running" qui circule beaucoup sur Pinterest fitness. Le but pour moi étant d'avoir un planning à suivre pour mieux savoir où aller. Je l'ai choisi parmi plein d'autres que l'on peut trouver sur le net puisque contrairement aux autres, il encourage rien que par le fait de faire commencer le programme par 2 minutes de footing par jour! TOUT le monde est donc capable de l'entamer, et de le réussir suivant sa volonté.
Je commence à la 5ème semaine et je ferai régulièrement un retour sur les sensations.Wish me luuuuuuuuck!


jeudi 12 juillet 2012

Mes objectifs running

J'ai donc acheté ma paire de baskets  running (t'es cool ou tu l'es pas) en septembre 2011 avec la détermination de toutes les rentrées/nouvelles années: CETTE ANNÉE, JE COURS.
Gros lol dans ma face, je n'y ai pas touché avant janvier 2012 (vu que j'ai raté le train des résolutions réussies de septembre, j'ai tenté celui de janvier).

La 1ère étape

L'étape ou tu prends tes baskets running pour la première fois, que tu enfiles ton caleçon moulant (acheté en septembre également et jamais porté non plus) et que tu passes la porte pour t'exhiber en plein centre ville en tenue de sport est super déterminante. C'est une des plus grosses étapes à mon sens. Oser. Un saut dans l'inconnu. On se sent con, ridicule, on a l'impression que tout le monde nous regarde mais c'est un cap ENORME.

Pour tous ceux qui lisent et qui n'ont pas encore osé passer ce cap: enfilez vos baskets et sortez! courrez 2 minutes et arrêtez vous au premier coin de rue ce n'est grave, vous courrez 3 minutes demain, et 4 la semaines prochaine.

Mais ce premier cap change souvent bien des choses. Je l'ai passé en lisant pour la 3ème fois (mode lavage de cerveau: ON) l'article de MelleDubndidu. Il était 18h, j'étais à l'école en train de zoner et j'ai décidé de faire l'effort d'enfiler ces p******s de baskets! Après 30 minutes à me regarder avec dépit dans cet accoutrement assez minable (tee-shirt qui dépasse de ma veste Puma du collège, chaussures toutes blanches qui crient "c'est une imposture elle n'a jamais fait de sport regardez-mooooooi",  le tout sur un corps mou) je suis sortie direction le parc le plus proche.

De la bonnasse sportive à la désillusion

Doux jésus. En 10 secondes j'ai vu le regard admiratif des gens (on était mi-janvier qui plus est), j'ai bombé le torse et j'ai pris confiance. Même les inconnus me saluent du regard et me félicitent pour cet effort (parano moi?).
Je me suis mise à courir. 5 minutes. J'ai craché mes poumons. Je suis rentrée en espérant ne pas croiser les mêmes personnes sur le chemin.

Des progrès fragiles

En 7 mois je suis allée courir une vingtaine de fois, de façon très irrégulière, sans objectifs et en étant toujours mourante après 7-8 minutes de course! Je tiens en général 20 minutes et j'ai dépassé une seule fois les 30 minutes (33minutes)...un piètre résultat!
C'est pourquoi j'ai besoin de vous! de vos encouragements, de vos témoignages de mous du genou qui ont réussi.
J'écris aussi ici pour dire que ce n'est pas aussi simple que ce qu'on nous le montre dans I used to be fat, ou à travers les Avant/Après qui tournent sur le net. L'effort physique est une chose, mais se sentir soutenu, se fixer des objectifs raisonnables et savoir par quels moyens les atteindre en est une autre.
Soutenons-nous!

J-4 avant le début de mon programme, vous suivrez ici ma progression, mes échecs et mes réussites!

et le tofu fou fut!

Pourquoi ce blog parmi tant d'autres?


Et bien en septembre 2011, j'ai acheté une paire de running (ça fait bien de dire ça). Enfin des baskets quoi (ça fait moins bien, genre back to the 90's). Et je pensais que ça allait changer ma vie mais ça n'a pas eu l'effet escompté puisqu'après 10 mois de galère je ne suis pas devenue la sportive bonnasse que j'espérais être. Tout simplement parce que seule je ne peux pas y arriver! Pas de soutien dans l'entourage, pas la moindre connaissance en sport/fitness/raffermissement, des talents culinaires qui s'arrêtent à la casserole de pâtes...bref j'ai pas vraiment toutes les cartes en mains pour filer vers la réussite.

J'ai besoin de VOUS!

Ne trouvant aucune réponse aux "eh eh, dis,tu viens courir avec moi? juste 15min allez! c'est mieux que rien non?sûr?", et restant complètement figée face à la courgette que j'avais eu la force d'acheter au Monop' à la place du paquet de chips, ne savant pas quoi en faire; je vous demande de l'aide à vous.

Dans les méandres de l'Internet il doit bien y avoir 4 ou 5 personnes perdues elles aussi et agacées par leur mode de vie pas très sain et planplan, non? non?

Encouragez-moi, encourageons-nous, formons une grande ronde pour cheminer entre noob-runners-healthy-eaters vers le bien-être.


Et le saucisson dans tout ça me direz vous?c'est de l'arnaque? un appât?

Nous ne sommes pas là pour nous convertir à la salade verte, non, non, non! le but est de manger sainement et d'être actif pour MERITER son saucisson (mon amour de toujours avec le fromage) et ne pas avoir à en manger 3kg pour le savourer!
Par contre pour le tofu, ce titre est de la grosse arnaque. Brûlez-moi vivante si j'y touche, à moins que...vous me convainquiez? ;)